Siap-siap Terkejut Melirik Spesifikasi Smartphone Baru Samsung

KartuVIPQQ - Samsung dikabarkan siap merilis smartphone baru, yakni Galaxy M51. Untuk ponsel teranyarnya, raksasa teknologi asal Korea Selatan itu menyiapkan spesifikasi luar biasa di kelasnya.

Mengutip GSM Arena, Selasa 25 Agustus 2020, Galaxy M51 kabarnya memiliki kapasitas baterai jumbo 7.000 mAh. Dari bocoran dokumen FCC, perangkat ini juga akan didukung charging sebesar 25W.

Seri M sendiri memang dikenal dengan daya besar untuk ponselnya. Lihat saja saat dirilis di Indonesia tahun lalu, M20 memiliki daya baterai 5.000 mAh. Kapasitas sebesar itu mendekati daya listrik yang disimpan oleh power bank.

Sementara itu di sisi chipset, M51 dikabarkan didukung Snapdragon 730 dari Qualcomm. Di sisi lain laporan Geekbench mengatakan jika Samsung menggunakan RAM 8GB untuk seri baru Galaxy M.

Untuk layar, ponsel ini akan memiliki bentang layar 6,67 inci dengan Full HD+. Desain kamera depannya adalah punch hole untuk satu kamera.

Di belakang desain persegi panjang dihadirkan untuk kamera belakang. Samsung Galaxy M51akan datang dengan lensa utama 64MP. Samsung dikabarkan akan merilis M51 di India. Namun nampaknya juga siap diluncurkan di negara lain.

Sebab laman dukungan M51 juga telah muncul di situs resmi Samsung Rusia. Indikasi ini yang menjadi pegangan, jika perusahaan siap membawa ponsel barunya ke lebih banyak negara di dunia.

Read More

Menegangkan ! PSG Vs Bayern Munich Memberi Serangan Mematikan

KartuVIPQQ - Laga babak pertama antara Paris Saint-Germain versus Bayern Munich dalam final Liga Champions, Minggu 23 Agustus 2020 atau Senin dini hari WIB, di Estadio da Luz, Lisbon, Portugal, berlangsung seru. Sempat tawar, tensi tiba-tiba meninggi saat laga sudah melewati menit 15.

Pendekatan berbeda diambil kedua tim. Bayern lebih fokus dalam penguasaan bola, sedangkan PSG mencoba memukul balik dengan kecepatan dan kualitas teknik dari tiga pemain depannya, Kylian Mbappe, Neymar, dan Angel Di Maria.

Awalnya bosan, karena terlihat kedua tim saling tunggu. Tapi, saat pertandingan lewat dari 15 menit, baru terlihat aksi berbalas serangan yang intens.

PSG mengancam lebih dulu. Umpan manis Mbappe kepada Neymar membuka ruang di pertahanan Bayern. Neymar tanpa pikir panjang melepaskan tembakan yang bisa diblok kiper Bayern, Manuel Neuer.

Bola sebenarnya masih bergulir dan terus disambar Neymar, untuk selanjutnya diumpan ke Di Maria. Tapi, Neuer memang gila. Dia berhasil melakukan penyelamatan kedua, menghalangi Neymar memberikan umpan ke Di Maria.

Dua menit kemudian, giliran Bayern yang mengancam. Die Roten hampir saja unggul lewat tendangan memutar Robert Lewandowski. Sialnya, bola masih membentur tiang gawang PSG.

Tak lama setelah ancaman tersebut, Bayern malah dibuat kocar-kacir lewat serangan balik cepat PSG. Neymar, Mbappe, dan Di Maria, benar-benar bikin bek Bayern patah pinggang.

Hingga, Ander Herrera membantu serangan dan memberikan umpan manis kepada Di Maria yang berdiri di kotak penalti Bayern. Sayangnya, penyelesaian akhir Di Maria begitu buruk.

Menit 32, Bayern kembali mendapat peluang emas di mulut gawang PSG. Kali ini, tandukan Lewandowski masih bisa ditepis kiper PSG, Keylor Navas.

PSG kembali mendapat peluang emas di penghujung babak pertama. Kali ini, upaya mereka gagal setelah tembakan Mbappe tepat berada di pelukan Neuer.

Kontroversi terjadi di masa injury time babak pertama. Kingsley Coman terjatuh di kotak penalti PSG usai berduel melawan Thilo Kehrer. Wasit asal Italia, Daniele Orsato, tak menggubrisnya dan enggan memberikan penalti. Skor 0-0 mewarnai babak pertama.

Susunan Pemain
Paris Saint-Germain: Keylor Navas (GK); Thilo Kehrer, Thiago Silva, Presnel Kimpembe, Juan Bernat; Marquinhos, Ander Herrera, Leandro Paredes; Angel Di Maria, Neymar, Kylian Mbappe.

Bayern Munich: Manuel Neuer (GK); Joshua Kimmich, Jerome Boateng, David Alaba, Alphonso Davies; Thiago Alcantara, Leon Goretzka; Serge Gnabry, Thomas Mueller, Kingsley Coman; Robert Lewandowski.

Read More

Mengejutkan ! Burberry Luncurkan Masker Antimikroba Seharga Rp1,7 Juta

KartuVIPQQ - Tak sedikit brand dan perancang busana ternama yang menjual masker di tengah masa pandemi corona Covid-19. Kini akhirnya, Burberry turut ambil bagian dengan meluncurkan masker desain khas mereka.

Dilansir dari laman Metro, Minggu, 23 Agustus 2020, masker uniseks ini tersedia dalam dua warna yakni biru dan krem. Masker dari rumah mode Inggris ini juga memberikan Particle Filtration Efficiency (PFE).

Burberry mengatakan ada lebih banyak desain yang akan diluncurkan pada musim gugur. Setiap masker dijual seharga 90 Pound sterling atau sekitar Rp1,7 juta.

Masker juga dilengkapi dengan travel pouch yang sesuai. Juga, 20 persen dari setiap penjualan akan disumbangkan ke Burberry Foundation Covid-19 Community Fund.

"Kami bangga mendonasikan 20 persen dari harga jual setiap masker wajah ke Burberry Foundation COVID-19 Community Fund yang dioperasikan oleh The Burberry Foundation (nomor amal terdaftar 1154468) untuk mendukung komunitas yang terkena dampak pandemi secara global," demikian bunyi keterangan di situs web resmi Burberry.

Dilansir dari Independent, brand ini menambahkan masker diproduksi secara berkelanjutan dari katun yang dinilai ulang. Selain itu, masker juga dilengkapi dengan teknologi antimikroba.

Dukungan Burberry di Masa Pandemi

Ini bukan pertama kalinya Burberry memberikan dukungannya selama pandemi virus corona. Awal tahun ini, perusahaan memberikan sumbangan untuk beberapa hal.

Sebut saja penelitian vaksin, badan amal bank makanan. Juga, menggunakan kembali pabrik Castleford di Yorkshire untuk memproduksi gown non-bedah bagi pekerja medis dan perawatan.

Sementara itu, brand ini juga mencari masker bedah melalui rantai pasokan globalnya. Hingga saat ini, lebih dari 160 ribu unit APD telah disumbangkan.

Read More

Beragam Macam Perawatan Kulit Wajah yang Terpapar Blue Light

KartuVIPQQ - Sadarkah Anda saat bekerja di rumah meningkatkan paparan blue light pada kulit wajah? Gelombang sinar biru itu dipancarkan dari gadget yang Anda gunakan selama bekerja.  

Berdasarkan hasil riset yang dipublikasikan di Journal of Biomedical and Physics Engineering pada 2018 lalu, paparan sinar yang dipancarkan peralatan elektronik kepada kulit manusia, bahkan dalam waktu singkat, dapat meningkatkan jumlah sel radikal bebas. Dampaknya, kulit mengalami penuaan dini.

Penelitian tersebut juga menyebut paparan blue light bisa mengakibatkan kerusakan pada mata dan kulit manusia dengan berbagai tingkatan. Blue light itu bisa dipancarkan oleh ponsel pintar, laptop, hingga tablet yang jadi andalan Anda bekerja jarak jauh. Maka, para peneliti menyarankan agar ada perubahan keluaran spektrum cahaya dari semua gawai yang berbasis LED agar lebih ramah bagi manusia.

Sementara menunggu inovasi terbaru dihasilkan, apa yang bisa dilakukan oleh kita untuk merawat kulit yang terpapar blue light? Brand Manager Nivea Face, Nestya Sedayu mengatakan penggunaan antioksidan bisa membantu melawan radikal bebas. Sumber antioksidan beragam, tetapi dalam rangkaian produk terbaru, Nivea memanfaatkan bunga mawar Hokkaido.

"Hokkaido rose itu bunganya kaya akan antioksidan. Hidup di iklim sangat dingin. Banyak nutrisinya, bagus buat kulit," kata Nestya dalam peluncuran virtual di Jakarta, Jumat, 21 Agustus 2020.

Dilengkapi dengan vitamin A dan E, rangkaian produk Hokkaido Rose diklaim mengandung 36 kali antioksidan. Nestya juga menyebut semua produk tak mengandung alkohol sehingga aman bagi pemilik kulit kering. 

"Hokkaido Rose pada dasarnya bisa digunakan untuk semua jenis kulit. Tetapi kalau kulitnya berjerawat dan super sensitif, harus kenali dulu tipe kulitnya. Bisa dipakai produk yang (untuk kulit) sensitif banget," imbuh dia.

Pembersihan Ganda

Rangkaian produk Hokkaido Rose terdiri dari micellar water dan sabun wajah. Micellar watertersebut juga mengandung air sehingga perlu dikocok dulu sebelum dipakai.

"Karena ada minyaknya, dia bisa hapus daily waterproof makeup. Tetapi kalau yang heavy, tetap perlu eye makeup remover," sambung Nestya.

Sementara, sabun wajahnya menghasilkan busa tebal dan tekstur lembut. Dengan begitu bisa membantu membersihkan wajah secara menyeluruh.

"Kalau pernah dengar krisis kulit di usia 30 tahun ke atas, itu adalah kondisi kulit yang berantakan karena tidak dirawat sejak muda. Salah satu caranya adalah membersihkan kulit dengan sempurna," kata makeup artist Lizzie Parra.

Ia menambahkan, kondisi kulit yang sehat bakal membantu pengaplikasian makeup. Ibarat kanvas, kulit akan sulit disapukan riasan bila terlalu kering atau terlalu berminyak.

"Jadi, kulit itu harus dirawat karena investasi," sambung dia.

Read More

Jangan Asal, Perhatikan 8 Hal Ini Saat Menggunakan Smart Key pada Motor

KartuVIPQQ - Menjadi teknologi yang relatif baru digunakan pada sepeda motor, smart key dinilai memiliki beragam keunggulan dibandingkan kunci konvensional atau kunci fisik.

Memiliki fitur canggih, kunci ini dibenamkan answer back system dan anti thief alarm. Terdapat dua jenis model, Smart key system juga perlu mendapat perhatian dalam penggunaannya, berikut ulasannya seperti dilansir Wahana Honda.

1. Hindari Tekanan Berlebih

Tekanan berlebih pada tombol smart key dapat mengakibatkan kerusakan. Cukup tekan tombol sewajarnya saja saat mengaktifkan atau menggunakan fitur yang tersedia.

2. Usahakan Tetap Kering

Air yang masuk dari sela-sela remote control berpotensi menimbulkan terjadinya kerusakan akibat hubungan arus pendek. Apabila terkena air atau basah, segera keringkan sebelum digunakan.

3. Hindari Meletakan Remote Control di Bagasi

Jangan menaruh smart key di dalam bagasi motor atau di rak serbaguna. Apabila lupa, kunci berpotensi tertinggal dan menjadikan motor bisa dinyalakan orang lain. Pastikan remote controlselalu melekat pada pemilik, misalnya diletakan di saku atau di dalam tas.

4. Hindari Radiasi Elekrtomagnet

Jauhkan smart key dari benda-benda yang memiliki radiasi elektromagnet tinggi seperti microwave, mixer, tower pemancar radio karena berpotensi mengganggu sinyal atau frekuensi remot smart key.

5. Simpan dan Rahasiakan ID Tag

Simpan ID Tag di tempat yang aman dan jangan memberitahukan kode ID Tag pada siapa pun. ID Tag berfungsi sebagai alat untuk menghidupkan motor saat kondisi darurat, registrasi tambahan saat semua Honda Smart Key hilang dan registrasi immobilizer ID saat Smart Control unit diganti.

6. Simpan Smart Key Cadangan di Rumah

Cukup membawa satu Smart Key saja saat berkendara. Hal ini akan memudahkan pemilik saat smart key yang dibawa hilang.

7. Posisi Off

Saat sampai tempat tujuan, pastikan saklar starter dalam posisi off agar sinyal yang menghubungkan smart key dan motor terputus. Indikator smart key ada di posisi off adalah lampu berwarna merah pada remote control dan akan menyala saat ditekan.

8. Beri Jarak 2 meter antara Remote dan Motor

Ketika tidak berkendara, pastikan remote control dan sepeda motor berada pada jarak lebih dari 2 meter atau matikan remote dengan menekan tombol on/off. Hal ini dilakukan untuk menghindari komunikasi sinyal radio remote dan sepeda motor yang dapat mengakibatkan baterai (aki) menjadi drop atau soak.

Read More

Begini Tips Mengatasi Laptop Terkena Air Agar Tidak Rusak Parah

KartuVIPQQ - Hampir semua jenis barang elektronik yang belum memiliki fitur anti air, sangat rentan apabila terkena tumpahan berbagai benda cair. Apabila sudah begitu, maka bukan tidak mungkin dalam sekejap saja barang-barang elektronik tersebut mengalami kerusakan. Bila sudah begitu, mau tidak mau harus segera dilakukan penanganan yang benar agar tidak timbul kerusakan lebih parah.

Begitu juga dengan laptop, jenis elektronik yang sudah pasti memiliki berbagai komponen penting di dalamnya. Apabila tidak sengaja laptop terkena air, maka harus diketahui dengan benar bagaimana cara menangani laptop terkena air tersebut. Hal ini karena laptop bisa saja mengalami korsleting apabila komponen di dalamnya belum benar-benar kering.

Ketika laptop sudah mengalami kerusakan terutama pada bagian motherboardnya, maka bukan tidak mungkin harus dilakukan penggantian. Sayangnya, biaya penggantian komponen tersebut bisa dikatakan hampir sama dengan biaya untuk membeli laptop baru. Itulah mengapa, menjadi penting rasanya untuk memahami bagaimana cara menangani laptop terkena air dengan benar tersebut.

Apabila Anda mengalami masalah pada laptop seperti yang disebutkan di atas, maka tidak perlu khawatir. Sebab di bawah ini telah merangkum dari berbagai sumber, mengenai beberapa cara menangani laptop terkena air yang memang sangat efektif untuk digunakan sebagai pertolongan pertama sebelum timbul masalah yang lebih besar lagi, Jumat (21/8/2020).

1. Segera cabut berbagai kabel dan baterai yang terpasang

Cara menangani laptop terkena air yang pertama harus dilakukan adalah dengan mencabut kabel cas serta baterai laptop. Hal ini harus dilakukan dengan cepat, sebab aliran listrik yang masih mengalir dari sumber ke laptop bisa menyebabkan korsleting.

Lalu, setelah kabel cas pada laptop sudah terlepas, maka selanjutnya lepas juga berbagai perangkat eksternal yang terpasang, seperti flash disk, hard disk, SD card, dan berbagai komponen lainnya. Saat mencabut, pastikan jika berbagai komponen eksternal tersebut juga tidak ada yang terkena air.

Apabila ada beberapa komponen yang ternyata basah, maka segera keringkan dengan menggunakan kain atau tisu. Jika sudah, maka langkah selanjutnya adalah menyimpan data pekerjaan dan mematikan laptop secara normal, lalu lepas baterai laptop.

2. Posisikan laptop menghadap ke bawah

Apabila cara menangani laptop terkena air di atas sudah dilakukan, maka selanjutnya siapkan selembar handuk kering dan letakkan di atas bidang datar yang cukup luas. Setelah itu, tepat di atas handuk tersebut bukalah laptop Anda selebar mungkin. Selanjutnya letakkan laptop dalam posisi layar dan keyboard menghadap ke bawah hingga terlihat seperti membentuk sebuah tenda.

Jika sudah pada posisi yang direkomendasikan, maka diamkan laptop pada posisi tersebut selama beberapa jam. Proses ini bertujuan untuk membuat cairan yang masuk ke dalam laptop bisa keluar melalui celah keyboard yang cukup besar.

3. Keringkan semua cairan yang keluar

Biasanya, ketika laptop dihadapkan ke bawah akan muncul air yang menetes sedikit demi sedikit. Ketika cairan tersebut muncul langsung keringkan dengan kain. Supaya lebih efektif, maka Anda bisa mempraktikkan cara menangani laptop terkena air ini dengan bantuan tisu. Jenis tisu yang digunakan lebih baik tisu toilet atau jenis tisu wajah.

Hal ini karena tisu tersebut memiliki ukuran yang cukup tipis dan memiliki daya serap cukup tinggi, sehingga mampu mengeringkan seluruh cairan dengan cepat. Anda juga bisa menggunakan bantuan cotton bud khusus untuk area yang cukup kecil dan sulit dijangkau, seperti sela keyboard, area speaker laptop, port USB, dan area baterai.

4. Lepaskan hardware

Sebenarnya, hal ini hanya dilakukan apabila memang hal tersebut mungkin untuk Anda lakukan sendiri. Apabila memungkinkan, maka Anda bisa melepas berbagai komponen hardware dari laptop, seperti RAM dan hard drive. Setelah itu bersihkan satu per satu berbagai cairan yang ada di komponen tersebut.

Anda bisa menggunakan jenis kain dengan tekstur lembut dan berdaya serap tinggi untuk membersihkannya, tapi pastikan untuk melakukannya dengan perlahan. Tapi, jika hal tersebut tidak mungkin, maka Anda bisa membawanya ke jasa servis laptop terdekat.

5. Masukkan ke dalam beras

Sebenarnya cara menangani laptop terkena air ini sama halnya ketika menangani ponsel yang terkena air. Cara menangani laptop terkena air ini mungkin cukup ‘old school’ dan melegenda di tengah-tengah masyarakat.

Meskipun begitu, ternyata trik tersebut masih sangat ampuh untuk mengeringkan berbagai komponen elektronik yang terkena air. Sebenarnya Anda bisa langsung saja memendam laptop ke dalam beras, tapi bisa juga dengan melepas berbagai komponen laptop terlebih dahulu lalu pendam ke dalam beras. Hal ini dimaksudkan agar proses penyerapan cairan bisa lebih efektif.

Lama waktu yang dibutuhkan untuk proses pengeringan dengan beras akan lebih baik jika sampai 2x24 jam. Hal ini untuk memastikan jika semua air benar-benar sudah terserap oleh beras. Jika sudah melakukan berbagai cara di atas, mulai nyalakan kembali laptop Anda dan semoga berhasil.

Read More

Gejala Alergi Sinar Matahari dan Tips Menanganinya dengan Benar

KartuVIPQQ -  Gejala alergi sinar matahari bisa jadi salah diartikan sebagai gejala sunburn atau kulit terbakar matahari. Pasalnya, gejala yang dirasakan pada kedua penyakit ini hampir serupa. Oleh karena itu, kamu perlu benar-benar mengenali gejala kedua gangguan kesehatan tersebut dapat mengatasinya dengan tepat. 

Alergi sinar matahari atau sun rashes merupakan suatu istilah yang menggambarkan terdapatnya kondisi kulit yang sensitif terhadap radiasi ultraviolet yang ada pada sinar matahari (fotosensitivitas). 

Gejala alergi sinar matahari tergantung pada jenisnya. Jenis alergi sinar matahari yang paling sering terjadi adalah polymorphic light eruption (PLE).Beberapa jenis alergi sinar matahari lainnya yaitu, solar urticarial, photoallergic eruption, hingga actinic prurigo.

Berikut rangkum dari berbagai sumber, Selasa (18/8/2020) tentang gejala alergi sinar matahari

Gejala Alergi Sinar Matahari

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, gejala alergi sinar matahari hampir mirip dengan tanda-tanda yang ditunjukkan kulit terbakar matahari atau sunburn. Dibutuhkan pemeriksaan oleh dokter untuk membedakan gejala kedua gangguan ini dan mendapatkan diagnosis yang tepat.

Namun, perbedaan mendasar dari keduanya yaitu, pada alergi matahari, reaksi terjadi secara spontan akibat sensitivitas tinggi terhadap sinar ultraviolet. Sementara pada kondisi terbakar matahari, reaksi kulit terjadi akibat kerusakan DNA sel kulit.

Gejala alergi sinar matahari bisa timbul mulai dari beberapa jam hingga beberapa hari setelah terpapar. Kamu bisa mengalami gejala alergi sinar matahari sebagai berikut:

- Kulit terasa gatal dan nyeri

- Bercak kemerahan (eritema) dan disertai rasa gatal.

- Bercak tersebut akan menetap hingga beberapa hari dan berubah menjadi bengkak dan bentol s eperti biduran.

- Pada beberapa orang, bisa menjadi lenting yang berisi air.

- Kulit melepuh dan mengelupas

- Kulit mengeras

Berbagai gejala alergi sinar matahari tersebut bisa terjadi di beberapa lokasi tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari. Misalnya saja pada leher dan dada bagian atas, lengan atas, punggung tangan, tungkai atas, hingga pada wajah. Gejala alergi sinar matahari akan berkurang dan tidak meninggalkan bekas dalam beberapa hari, jika kamu tidak terkena paparan sinar matahari lagi setelah itu.

Penyebab Alergi Sinar Matahari

Setelah mengenali berbagai gejala alergi sinar matahari, kamu tentunya perlu mengetahui penyebabnya. Sebanarnya, sampapi kini penyebab alergi matahari belum pasti. Beberapa orang mengalaminya karena faktor keturunan. Sementara ituada juga yang mengalaminya karena pengobatan, paparan zat kimia, atau tumbuhan tertentu.

Hal ini lebih rentan terjadi pada orang-orang berkulit putih. Selain itu, seseorang yang kulitnya telah terpapar bahan kimia, seperti parfum, disinfektan, dan bahan kandungan tertentu dari tabir surya, juga lebih rentan mengalami alergi sinar matahari.  Anak yang memiliki penyakit kulit sebelumnya, seperti dermatitis juga lebih rentan kena alergi sinar matahari.

Cara Mencegah dan Mengatasi Alergi Sinar Matahari

Jika kamu merasakan beberapa gejala alergi sinar matahari yang telah disebutkan, kamu bisa mencegah dan mengatasi gangguan kesehatan tersebut dengan menerapkan cara-cara berikut:

Cara Mencegah Alergi Sinar Matahari

Pada dasarnya cara mencegah alergi sinar matahari dan sunburn hampir sama, yaitu dengan:

- Hindari berada di luar ruangan antara pukul 10 pagi hingga jam 2 siang. Pada jam-jam itulah sinar matahari sedang sangat kuat. 

- Lindungi kulit dengan tabir surya, baju berlengan panjang, dan topi. 

- Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30. Ulangi penggunaannya tiap jam, terutama saat berenang atau berkeringat.

- Kenakan kacamata hitam dengan perlindungan ultraviolet.

- Waspadailah beberapa produk perawatan kulit yang justru bisa memperparah kondisi alergi Anda. Bila perlu, hentikan dulu penggunaan losion dengan pewangi ataupun produk-produk lainnya yang mengandung alkohol.

Cara Mengatasi Alergi Sinar Matahari

- Mengaplikasikan kompres dingin dengan waslap yang dingin dan lembap ke area ruam. Kamu juga bisa menyemprotkan air dingin ke area tersebut.

- Untuk meringankan gatal, kamu bisa mengonsumsi obat antihistamin (obat alergi) atau mengoleskan krim atau gel yang mengandung kortikosteroid.

- Kamu juga bisa menggunakan gel aloe vera, spray, atau bedak cair yang mengandung kalamin untuk meringankan iritasi.

- Jika gejala tidak kunjung membaik dan justru bertambah parah, misalnya ruam melebar sampai ke area yang tertutup pakaian, sebaiknya segera periksakan kondisi tersebut ke dokter. Ini penting agar dokter bisa memberikan dosis obat alergi yang tepat ataupun terapi kulit yang lebih efektif.

Read More

Begini Cara Untuk Membakar Kalori Menjelang Tidur

KartuVIPQQ - Banyak kegiatan yang bisa dilakukan untuk membakar kalori. Di saat pandemi corona COVID-19, kita memang lebih banyak berada di rumah.  Namun dengan gerakan terbatas, bukan berarti tidak banyak yang bisa dilakukan, begitu juga dengan membakar kalori yang ternyata tak harus selalu dengan kegiatan fisik.

Selain aktivitas fisik, ternyata tidur dapat membakar kalori pada tubuh. Pada saat tubuh terlelap, proses pembakaran kalori tetap berlangsung.  Kalau Anda ingin proses pembakaran kalori saat tidur lebih optimal, ada sejumlah kiat yang harus Anda lakukan.

Dilansir dari laman Times of India, setidaknya ada lima tips untuk membakar kalori dengan optimal menjelang dan saat kita tidur.

Mandi Air Hangat

Beberapa orang mungkin sering melakukan mandi hangat sebelum terlelap. Dengan mandi air hangat sebelum tidur, ternyata bisa membantu meredakan ketegangan otot dan dapat memperbaiki kualitas tidur.

Selain itu, mandi air hangat juga bisa memberikan ketenangan pada pikiran serta membantu tubuh untuk membakar lemak serta kalori saat tidur.

Latihan Otot

Dengan melakukan latihan otot atau biasa disebut kardio, dapat membakar kalori pada tubuh Anda. Olahraga kardio juga bisa membantu meningkatkan metabolisme dan dapat membakar lemak serta kalori lebih cepat saat sedang beristirahat atau tidur. Alasannya, pembakaran lemak akan terus terjadi sampai 24 jam walaupun tubuh melakukan istirahat atau tidur.

Kurangi Penggunaan Gawai

Kalau ingin menurunkan berat badan, sebaiknya kurangi penggunaan gawai di malam hari. Sejumlah studi menemukan paparan sinar biru pada ponsel di malam hari ternyata dapat mengganggu produksi melatonin dalam tubuh.

Melatonin sendiri berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur. Karena itu paparan sinar biru dapat menghambat pembakaran lemak tubuh hingga dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Hindari Alkohol

Minum segelas anggur maupun cocktail menjelang tidur tidak baik untuk berat badan Anda. Kebiasaan itu juga bisa menghambat kemampuan tubuh memproses pembakaran kalori. Hal ini terjadi karena tubuh sedang fokus terhadap metabolisme alkohol di malam hari.

Makan Sedikit

Anda mungkin suka makan beberapa jam menjelang tidur. Hal itu tak jadi masalah asalkan Anda makan dengan porsi sedikit dan tidak banyak mengandung lemak maupun bahan makanan yang kurang menyehatkan.

Menyantap makanan dengan porsi sedikit sepanjang hari dapat memberikan nutrisi pada tubuh secara teratur serta dapat membantu menstabilkan gula darah.  Selain itu, bisa mempercepat metabolisme sepanjang hari dan membuat tubuh terus melakukan pembakaran lemak di malam hari.

Read More

Ini 10 Alasan Mudah Lapar Meski Sudah Makan, Sebabkan Obesitas

KartuVIPQQ -  Lapar merupakan reaksi alami tubuh untuk memberi tahu bahwa ia memerlukan energi. Ketika lapar, perut akan terasa kosong, lelah, dan sulit berkonsentrasi. Setelah makan, rasa lapar biasanya akan hilang.

Namun, terkadang rasa lapar bisa terasa lagi bahkan setelah satu atau dua jam makan. Tubuh mungkin merasa tidak kenyang setelah makan atau keinginan untuk makan terus berlanjut sepanjang hari.

Ada sejumlah alasan mengapa seseorang bisa cepat merasa lapar. Ini bisa disebabkan oleh kurangnya nutrisi yang dibutuhkan hingga kondisi kesehatan tertentu.

Penting mengenali penyebab tubuh cepat lapar. Ini karena makan berlebihan akan meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Berikut 10 penyebab cepat lapar, dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (19/8/2020).

Penyebab cepat lapar

Kurang protein

Konsumsi cukup protein sangat penting untuk mengontrol nafsu makan. Protein memiliki sifat pengurang rasa lapar. Ini bisa membantu seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori di siang hari.

Protein bekerja dengan meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang dan mengurangi tingkat hormon yang merangsang rasa lapar. Tidak cukup protein akan membuat seseorang menjadi cepat lapar. Banyak jenis makanan tinggi protein. Produk hewani, seperti daging, unggas, ikan, dan telur, mengandung protein dalam jumlah tinggi. Protein juga bisa ditemukan di beberapa makanan nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.

Kurang lemak

Selain protein, lemak juga berpengaruh untuk meningkatkan rasa kenyang. Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Ini membuat tubuh akan merasa kenyang. Selain itu, lemak dapat menyebabkan pelepasan berbagai hormon yang meningkatkan rasa kenyang.

Ada banyak makanan sehat berlemak tinggi yang dapat meningkatkan asupan lemak harian. Ini seperti ikan, minyak ikan, minyak zaitun, dan alpukat.

Penyebab cepat lapar

Kurang minum

Air juga penting untuk meningkatkan rasa kenyang. Seseorang bisa sering merasa lapar jika tidak cukup terhidrasi. Ini karena rasa haus bisa disalahartikan sebagai perasaan lapar.

Untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, cukup minum air saat merasa haus. Konsumsi buah dan sayur juga bisa membantu hidrasi tubuh. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Kurang serat

Kurangnya asupan serat bisa membuat tubuh cepat lapar. Makanan berserat tinggi memperlambat laju pengosongan perut dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. 

Mengonsumsi banyak makanan berserat tinggi membantu mengendalikan rasa lapar.

Selain itu, asupan serat tinggi bisa memengaruhi pelepasan hormon pengurang nafsu makan. Serat juga bisa meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek yang telah terbukti memiliki efek meningkatkan rasa kenyang. Untuk memenuhi asupan serat, pastikan untuk mengonsumsi makanan nabati utuh, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Penyebab cepat lapar

Konsumsi banyak karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan sangat rendah serat, vitamin, dan mineral. Terlalu banyak konsumsi makanan ini bisa meningkatkan rasa lapar dan memicu makan berlebihan. Karbohidrat olahan sangat rendah serat. Ini membuatnya lebih cepat dicerna dan akan membuat tubuh cepat lapar.

Selain itu, makan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan cepat gula darah. Ini juga merupakan faktor penyebab rasa lapar.

Konsumsi banyak gula dan garam

Gula dapat meningkatkan nafsu makan. Diet tinggi fruktosa dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon yang meningkatkan nafsu makan. Sementara garam, dapat menyebabkan seseorang makan lebih banyak. Gula dan garam paling banyak ditemukan dalam makanan olahan. Ini sebabnya orang yang makan makanan olahan lebih sering merasa lapar.

Penyebab cepat lapar

Kurang tidur

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormonal alami tubuh. Ini bisa meningkatkan rasa lapar pada beberapa orang. Tidur yang cukup merupakan faktor pengendalian nafsu makan. Kurang tidur bisa meningkatkan hormon perangsang nafsu makan. Gangguan tidur juga dikaitkan pada berbagai kondisi kesehatan, termasuk obesitas dan diabetes.

Stres

Stres berlebih diketahui bisa meningkatkan nafsu makan. Stres dikaitkan dengan meningkatnya kadar kortisol, hormon yang terbukti meningkatkan rasa lapar dan mengidam makanan. Ini sebabnya stres bisa membuat orang makan berlebihan.

Penyebab cepat lapar

Tiroid terlalu aktif

Tiroid yang terlalu aktif, atau hipertiroidisme, dapat menyebabkan berbagai gejala termasuk rasa lapar yang meningkat. Gejala hipertiroidisme lainnya mungkin termasuk leher bengkak, penurunan berat badan demam, diare, perubahan suasana hati, kelelahan, dan sering buang air kecil.

Diabetes tipe 2

Rasa lapar yang terus-menerus bisa menjadi gejala diabetes tipe 2. Diabetes bisa menyebabkan glukosa tetap berada di dalam darah alih-alih masuk ke sel. Ini bisa membuat seseorang merasa lelah dan lapar.

Gejala diabetes tipe 2 lainnya dapat meliputi meningkatnya rasa haus, sering buang air kecil, masalah penglihatan, penyembuhan luka yang lebih lambat, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. 

Read More